Правильное питание для здоровых зубов у детей

Почему разрушаются молочные зубы

Зубы детей крайне уязвимы в силу своих анатомических особенностей. Эмаль у молочного зуба тоньше, чем у зуба постоянного, из-за чего патогенным микроорганизмам легче её атаковать. Поэтому кариес у детей развивается стремительно и способен за 4 месяца полностью разрушить зуб.

Также стоматологические заболевания провоцирует недостаточная гигиена ротовой полости. Дети часто некачественно либо слишком быстро чистят зубы, из-за чего большое количество остатков пищи между зубами остаётся на съедение бактериям. Однако решающий фактор — питание и эффективная работа иммунной системы, которая также во многом зависит от рациона. Для того чтобы молочные зубы оставались здоровыми, а организм умело справлялся с атаками болезнетворных микроорганизмов, питание должно быть полноценным и сбалансированным. Для зубов важнейшими элементами являются кальций, фосфор и фтор. Также нужно, чтобы в достаточном количестве присутствовал витамин D. Именно он помогает минералам, попадающим в организм из продуктов питания и воды, качественно усвоиться.

Зубы детей крайне уязвимы в силу своих анатомических особенностей. Эмаль у молочного зуба тоньше, чем у зуба постоянного, из-за чего патогенным микроорганизмам легче её атаковать. Поэтому кариес у детей развивается стремительно и способен за 4 месяца полностью разрушить зуб.

Употребляем «правильные» сладости

Несмотря на то что малыши, да и дети более старшего возраста, обожают сладкое, следует минимизировать содержание легкоусвояемых углеводов в рационе. Конфеты, шоколад и особенно налипающее на эмаль мягкое печенье способствуют разрушению молочных зубов. Дело в том, что бактериям легче всего расщеплять именно простые сахара. Результатом этого процесса становится выброс значительного количества кислоты, пагубно влияющей на зубную эмаль. Кислота запускает процесс деминерализации: появляется белое пятно, которое впоследствии превращается в кариозную полость.

Конечно, полностью исключить сладости из рациона малыша сложно, однако можно снизить их количество и отдать предпочтением наиболее безобидным продуктам — сухофруктам, горькому шоколаду, натуральному зефиру и т. д.

Жвачки для детей, напитки, соки тоже желательно покупать без сахара. Не стоит забывать, что после каждого приёма сладкой пищи, даже если это условно полезные, «правильные» сладости, нужно почистить зубы или хотя бы выполоскать рот. Если малыш, в силу возраста, не умеет пользоваться щёткой, ему должен помочь ответственный взрослый.

Питание для зубов детей: что же выбрать

Если простые углеводы в рационе желательно уменьшить, то упор следует сделать на следующие группы:

• Молочные и кисломолочные продукты (молоко, творог, сыры, йогурты). Они содержат большое количество кальция и фосфора, способствуют укреплению дентина.
• Зелёные овощи (шпинат, брокколи, белокочанная капуста). Богаты кальцием, фосфором, магнием и витаминами группы В. Полезны не только для зубов, но и для пищеварительной системы, иммунитета.
• Орехи и семечки. В изобилии содержат необходимые зубам минералы и микроэлементы, благотворно влияют на эмаль.
• Яблоки. Стимулируют выработку слюны, способствуют естественному очищению ротовой полости, что предотвращает кариес. Богаты железом, витамином C, позитивно воздействуют на перистальтику кишечника.
• Виноград и изюм — в изобилии содержать кальций и калий, благотворно влияют на работу различных систем организма.
• Морепродукты (рыба, морские водоросли). Богатые йодом и фтором, значительно уменьшают риски развития кариеса, укрепляют общий иммунитет.
• Мясо. Основной источник белка и витаминов группы В, способствуют нормальному развитию детского организма в целом.
• Цельнозерновые хлебобулочные изделия. Содержат B-витамины, кальций и магний, необходимые для зубов.

Таким образом, ассортимент здоровой еды для детских зубов довольно широк, и нужно приложить совсем немного усилий, чтобы кормить чадо правильно.

Начиная с 6 месяцев, детям нужно регулярно давать достаточное количество чистой воды. Желательно приучить ребёнка каждый приём пищи заканчивать глотком. Много пить особенно важно в период ослабления защитных сил организма — когда малыш болеет. Если нарушено носовое дыхание, ротовая полость закономерно будет пересыхать, что способствует развитию кариеса.

Если же кроха пить воду наотрез отказывается, нужно хотя бы договориться с ним о полоскании рта после каждого приёма пищи. А восполнить водный баланс в организме можно при помощи компотов или морсов.

Разумно учить малыша правильно питаться и следить за гигиеной с раннего детства. Это позволит избежать множества проблем с зубами в более старшем возрасте, а также обеспечит качественную работу организма в целом. Поможет ребёнку полноценно развиваться и расти.

Приведите малыша на консультацию в стоматологию «МКС»! Опытные специалисты клиники не только оценят состояние его зубов, но и дадут подробные рекомендации по питанию. Мы всегда рады помочь!